چگونه زاویه فک داشته باشیم؟ 10 راه برای رسیدن به زاویه سازی فک

زاویه سازی فک چیست؟

کلمه (orthognathic) از واژه یونانی (orthos) به معانی مستقیم و فک می باشد. اوتوژناتیک یا زاویه سازی فک مجموعه اقداماتی است که در نهایت به بهبود ناهنجاری های موجود در فک و یا زیباسازی ان منجر میشود. این ناهنجاری ها میتواند به علت کمبود اسکلت گردی صورت،کوتاه بودن اندازه هندسی فک و.. باشد.

زاویه فک با تزریق ژل یا بوتاکس

بازگردانی حجم از دست رفته صورت یا اختلالات مادرزادی به منظور زیبایی هدف زاویه سازی فک و صورت می باشد. همچنین با استفاده از فیلرها میتوان ظاهر صورتی زیبا و حتی انتظار از بین رفتن چین و چروک های موجود در نواحی گونه و صورت را داشت. زاویه سازی فک با تزریق ژل چربی یا حتی بوتاکس روش هایی غیر تهاجمی و کم دردسر هستند،دوره نقاهت ندارند و تقریبا بی خطرند.

چگونه زاویه سازی فک طبیعی داشته باشیم؟

تقریبا تمام افراد بخصوص جوان تر ها همیشه رویای رسیدن به زاویه فک صورت داشته اند و نخواسته اند که با عمل جراحی یا تزریق ژل به این رویا برسند. بلکه افراد زیادی دوس دارند زاویه صورتشان طبیعی یا به اصطلاحی نچرال باشد. ما لیستی تهیه کرده ایم که با انجام این کارها میتوانید به یک زاویه فک زیبا ولی نچرال برسید.

1.ورزش کردن و رژیم غذایی

ورزش کردن کردن مهم ترین مرحله برای داشتن زاویه سازی فک است. کاهش کالری دریافتی و در نهایت چربیسوزی علاوه بر شکل ظاهری بدن بر زیبایی ظاهر فک نیز تاثییر میگذارد. چندین تمرین برای کاهش چربی صورت و سفت کردن پوست صورت وجود دارد. مثلا دهان خود را به طور مکرر باز و بسته کنید این تمرین را با قرار دادن توپ تنیس بین دندان ها و گاز گاز زدن میتوانید به راحتی انجام دهید.

2.لبخند بزنید

لبخند زدن فواید بسیاری دارد یکی از این فواید تقویت عضلات صورت است. لبخند زدن استخوان گونه شما را گستزش میدهد و باعث زاویه سازی فک صورت نیز میشود. همچنین لبخند زدن تاثییر مثبتی بر روحیه شما دارد پس بیشتر لبخند بزنید.

3.ماساژ صورت

ماساژ یکی از راه های خوب برای افزایش گردش خون،جوان سازی پوست و زاویه سازی فک است. برای ماساژ به مدت چند دقیقه با انگشت حرکت دایره ای شکل روی صورت خود بکشید. با یک مرطوب کننده یا روغن زیتون صورت،چانه،فک،شقیقه و گونه ها را ماساژ دهید تا احساس شادابی کنید.

4.اب بیشتری بنوشید

حفظ سموم بدن بر روی صورت شما نیز منعکس میشود. نوشیدن اب سموم بدن را دفع میکند و باعث از بین رفتن سموم میشود و ظاهری شاداب و جوان برای پوست صورت شما فراهم میکند.

5.حروف a.e.i.o.u را تکرار کنید

تکرار این حروف مصوت با صدای بلند به لیفت عضلات گردن کمک میکند این حروف را به ترتیب و به مدت 4 تا 5 ثانیه تکرار کنید. با انجام اینکار متوجه میشوید که صورت شما به چند حالت مختلف در می اید. این روش یکی از ساده ترین ورزش ها برای زاویه فک به شمار میرود.

6.ادامس بجوید

ادامس جویدن راحت ترین راه برای ورزش عضلات صورت است. این امر موجب حرکات زیاد فک و در نهایت مفید برای زاویه فک است. میتوانید از ادامس های کوهی (سقز) که سفت تر هم هستند برای این کار استفاده کنید.

7.ورزش چانه

به سقف نگاه کنید و لب خود را جمع کنید به طوری که انگار میخواهید سقف را ببوسید. 30 ثانیه در این موقعیت بمانید و این تمرین را روزانه 10 مرتبه تکرار کنید.

8.فک خود را به هم فشار دهید

برای داشتن زاویه فک زیباتر میتوانید دندان های خود را به مدت 10 الی 15 ثانیه به هم فشار دهید و سپس رها کنید این تمرین را 10 الی 15 بار میتوانید در روز انجام دهید.

9.مصرف نمک را کاهش دهید

مصرف بالای نمک و سدیم میتواند پوست را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین سعی کنید از نمک زیاد در غذای خود پرهیز کنید. در طول روز از خوردن میان وعده های شور و غذاهای ناسالم اجتناب کنید که باعث پف صورت نشود.

10.خوب بخوابید

اگر میخواهید بدنی سالم و شاداب داشته باشید سعی کنید حداقل 7 ساعت خواب عمیق شبانه داشته باشید چرا که کمبود خواب باعث پف کردن صورت شما و جلوگیری از زیبایی صورت میشود.

سخن اخر

با انجام روش هایی که در بالا برایتان ذکر کردیم همواره میتوانید به هدف خود برسید اما توجه داشته باشید که انجام این حرکات باید مستمر تکرار شود و هرروزه انجام شود و با صبر و ارامش به هدف زاویه سازی صورت خود میرسید.