خوش آمدید!

پایگاه دانش، سلامت، تغذیه و تناسب اندام شخصی شما.

تماس با مامقالات ما

شما باید بدانید که…

ورزش و تغذیه مناسب قلب تپنده یک زندگی سالم و با نشاط است انسان با ورزش و تغذیه مناسب از انرژی کافی برخوردار خواهد بود و احساس سر زندگی را حس میکند، بی حالی،خواب الودگی،نداشتن انگیزه و اکثر بیماری ها به خاطر نداشتن بالانس خوب بین مواد غدایی که ما مصرف میکنیم و تحرکی که در طول روز داریم است.

اطلاعات مفید درباره سلامتی

ویتامین های ضروری بدن کدامند؟ فواید انواع ویتامین ها در بدنسازی

2023-03-13/توسط haditombkc177@

ورزش یوگا چیست؟ یوگا آرامش بخش است یا چربیسوز؟

2023-04-06/توسط haditombkc177@

ورزش زومبا برای لاغری و سلامتی بدن

2023-04-25/توسط haditombkc177@

ورزش پیلاتس چیست؟ همه چیز راجب پیلاتس را بدانید.

2023-04-03/توسط haditombkc177@

ورزش اسپینینگ چیست؟ تاثییر فوق العاده اسپینینگ در بدن

2023-04-02/توسط haditombkc177@

همه چیز درباره حجم گرفتن بدن

2022-11-07/توسط حامد امیری

همه چیز درباره چربی سوزی و کاهش وزن بدون ورزش کردن

2022-11-23/توسط حامد امیری

نوشابه زیرو و نوشابه رژیمی و تاثییر و عوارض انها بر بدن

2022-11-25/توسط حامد امیری

میوه حجم گرفتن در بدنسازی

2022-11-24/توسط حامد امیری

مکمل های غذایی محبوب در بدنسازی

2022-11-25/توسط حامد امیری

مکمل بی سی ای ای (bcaa) چیست؟ عوارض و فواید مکمل بی سی ای ای

2023-01-11/توسط haditombkc177@

لاغری شکم و پهلو در خانه

2022-12-10/توسط حامد امیری

گینر چیست؟ همه چیز درباره عوارض و فواید مکمل گینر

2022-12-16/توسط حامد امیری

کراس فیت چیست؟ همه چیز راجب کراسفیت را بدانید

2023-02-27/توسط haditombkc177@

کراتین چیست؟ فواید و عوارض مصرف کراتین

2022-12-16/توسط حامد امیری

کبد چرب چیست؟ درمان طبیعی کبد چرب بدون عوارض

2023-01-17/توسط haditombkc177@

کاهش اشتها و عوامل کور کننده اشتها در رژیم غذایی

2023-02-23/توسط haditombkc177@

قند میوه و فروکتوز و تاثییر ان بر روی اضافه وزن

2022-11-23/توسط حامد امیری

غذاهای موثر در حجم گرفتن بدن

2022-11-23/توسط حامد امیری

غذاهای کم کالری! 13 غذایی که به لاغری و سیر ماندن کمک میکنند

2023-03-07/توسط haditombkc177@

شکم شش تکه و همه چیز راجب رسیدن به کات عضلات

2022-12-02/توسط حامد امیری

سوما چیست؟ همه چیز درباره هورمون سوماتروپین

2023-01-25/توسط haditombkc177@

سرکه سیب و فواید آن در چربیسوزی! طرز تهیه سرکه سیب خانگی

2023-01-26/توسط haditombkc177@

ساختن عضلات حرفه ای در باشگاه

2023-03-29/توسط haditombkc177@

ریزش مو دارید؟ با این نکات از ریزش موها در بدنسازی خداحافظی کنید

2023-03-23/توسط haditombkc177@

روغن زیتون و فواید آن در بدنسازی و چربیسوزی

2023-03-25/توسط haditombkc177@

رژیم مدیترانه ای چیست؟ با رژیم مدیترانه ای لاغرتر شوید

2023-03-16/توسط haditombkc177@

رژیم لاغری 5 کیلو در 1 ماه رایگان

2022-11-28/توسط حامد امیری

رژیم گیاهخواری چیست؟عوارض و فواید آن برای بدن

2022-12-10/توسط حامد امیری

رژیم کتو و تاثییر ان برای لاغری و کاهش وزن

2022-11-23/توسط حامد امیری

دویدن و تاثییر فوقالعاده آن در چربیسوزی و کاهش وزن

2022-12-18/توسط haditombkc177@

دانه چیا چیست؟ همه چیز درباره فواید و عوارض دانه چیا

2023-01-24/توسط haditombkc177@

داروهای استروئیدی و عوارض انها بر روی سلامتی

2022-12-02/توسط حامد امیری

حجم عضلات و 7 روش برای ساخت بدن عضلانی

2022-12-20/توسط haditombkc177@

چگونه لاغر شویم؟ لاغر شدن آسان خانگی بدون قرص و دارو

2023-03-26/توسط haditombkc177@

چگونه زاویه فک داشته باشیم؟ 10 راه برای رسیدن به زاویه سازی فک

2023-01-11/توسط haditombkc177@

چگونه چربیسوزی بیشتر در باشگاه داشته باشیم؟

2022-12-10/توسط حامد امیری

چگونه بدنی پر از رگ داشته باشیم؟ 7 نکته برای نمایان شدن رگ های بدن

2023-01-11/توسط haditombkc177@

چربی چگونه در بدن تجمع میکند؟

2022-09-14/توسط حامد امیری

چای ماچا چیست؟ همه چیز راجب چای سبز ماچا

2023-03-01/توسط haditombkc177@

تمرینات فول بادی به چه نوع تمریناتی گفته میشود؟

2023-03-05/توسط haditombkc177@

تمرینات اینتروال چیست؟ چرا تمرینات اینتروال چربیسوزی بالایی دارد؟

2023-03-11/توسط haditombkc177@

تاثییر هوازی و کاردیو در چربی سوزی و کاهش وزن بدن

2022-11-23/توسط حامد امیری

تاثییر مصرف مکمل های بدنسازی برای بدن

2022-11-23/توسط حامد امیری

پروتئین وی و تاثییر ان در بدنسازی و عضله سازی

2022-07-29/توسط حامد امیری

بهترین نکات برای افزایش وزن و چاق شدن

2022-11-22/توسط حامد امیری

الکارنیتین چیست؟تاثییر الکارنیتین L-carnitine در چربیسوزی و بدنسازی

2023-01-22/توسط haditombkc177@

افزایش قد با قدرت ذهن

2022-11-29/توسط حامد امیری

افزایش انرژی در ورزش! با این نکات در بدنسازی با انرژی تر باشید

2023-03-19/توسط haditombkc177@

استپ وزن و همه چیز درباره رهایی از ان

2022-11-29/توسط حامد امیری

اچ ام بی چیست؟ همه جیز راجب عوارض و فواید مکمل اچ ام بی HMB

2023-01-17/توسط haditombkc177@

آمینو بیف چیست؟

2022-08-31/توسط حامد امیری

آرژنین L-Arginine چیست؟ همه چیز درباره مکمل ال آرژنین AAKG

2023-01-17/توسط haditombkc177@

7 مکمل فوق العاده در عضله سازی و حجم گرفتن عضلات بدن

2022-12-26/توسط haditombkc177@

7 روش برای داشتن اندام زیبا و بدن متناسب تر

2022-12-25/توسط haditombkc177@

سوالات خود را از ما بپرسید

شما دوستان عزیز میتوانید تمامی سوالات مربوط به تغذیه و ورزش را از ما بپرسید

ما مشتاقانه به شما پاسخ خواهیم داد